Pregătiri generale

Hrană şi casă

• Pregăteşte cât de mult poţi din timp – ardeii, tocăniţele şi spaghetele bolognese sunt mâncăruri pe care le poţi congela şi încălzi cu uşurinţă. Recuperarea după naștere și alaptarea la san in primele zile nu îți vor lăsa prea mult timp pentru gătit.
  
• Aranjează cumpărarea şi livrarea online – este simplu şi ieftin şi este posibil să nu te simţi în măsură să faci multe cumpărături în primele săptămâni după naşterea bebeluşului.
  
• Fă toate cumpărăturile înainte de termenul naşterii – nu uita de articole esenţiale precum hârtie igienică, săpun lichid şi saci de gunoi. Cumpara pompa pentru san, hăinuțele pentru ieșirea din maternitate și alte accesorii utile în primele zile de viață ale lui bebe, astfel încât să fii pregătită cu tot ceea ce îți trebuie.
• Încearcă să te limitezi la alimente sănătoase – alimentaţia bună este importantă dacă alăptezi
  
• Fă o curăţenie generală înainte de termenul naşterii bebeluşului – cere-le partenerului, prietenilor sau rudelor să te ajute dacă eşti prea obosită.

Întreruperea activităţii profesionale

• Ţi-ai stabilit concediul de creştere a copilului? Când plănuieşti să încetezi activitatea profesională şi te-ai gândit când te poţi întoarce?
• Partenerul a discutat despre concediul de paternitate?
  
• Începe să faci note de predare a sarcinilor profesionale – nu vei vrea să fii îngrijorată cu privire la serviciu mai târziu.

Organizare

• Dacă partenerul tău nu poate fi cu tine în primele săptămâni sau dacă eşti mamă singură, stabileşte cu prietenii şi familia să se implice şi să te ajute.
• Asigură-te că ai cel puţin două sau trei persoane pe lista de apelare rapidă pentru momentul în care vei intra în travaliu.
  
• Pregăteşte bagajul pentru maternitate şi geanta pentru bebeluş – include şi notiţele prenatale şi asigură-te că partenerul tău ştie unde sunt.
  
• Stabileşte cine va avea grijă de animalele de companie după ce vei pleca la spital, mai ales dacă locuieşti singură.
  
• Dacă cineva te va conduce cu maşina la spital, alege ruta şi asigură-te că ai câteva alternative. Verifică regulat că ai suficient combustibil în rezervorul maşinii.
  
• Dacă nu vei conduce, asigură-te că ai la îndemână câteva numere de telefon de taxi de încredere. Fă planul de nastere din timp și discută-l cu medicul care te va asista; te va ajuta să te gândești la o mulțime de detalii și să te simți mai pregătită.

Timp pentru tine

• Petrece timp de calitate cu prietenii sau cu partenerul.
• Aplică unguent cu aloe vera pe vergeturile apărute – va ajuta ca acestea să se estompeze.
  
• Relaxează-te la o şedinţă de yoga pentru sarcină.
  
• Fă-ţi timp să îţi tunzi părul şi să te răsfeţi – meriţi!

Te rugăm să fii conştientă de faptul că informaţiile oferite în aceste articole sunt doar sfaturi cu caracter general şi nu trebuie considerate în niciun caz ca un substitut al sfaturilor medicale de specialitate. Dacă tu, familia sau copilul tău prezentaţi simptome sau condiţii grave sau persistente, apelează la asistenţă medicală de specialitate. Philips Avent nu poate fi făcut răspunzător pentru nicio daună care ar putea rezulta în urma utilizării informaţiilor furnizate pe acest site web.