Menţinerea sănătăţii în acele ultime săptămâni

Pregătirea pentru sosirea bebeluşului

Bebeluşul se poate naşte în orice clipă acum. Este esenţial să ai geanta de spital pregătită şi mereu la îndemână. Dacă faci o ieşire de o zi, pune-o în portbagajul maşinii şi asigură-te că partenerul sau membrii familiei au telefonul mobil cu ei în cazul în care trebuie să îi suni!

Foloseşte aceste zile de la sfârşitul sarcinii pentru a bifa ultimele lucruri de pe lista de sarcini de rezolvat. Dacă nu ai făcut încă asta, îţi poţi alege acum preferinţele folosind instrumentul Plan de naştere din aplicaţia Pregnancy+.

Locuri de evitat

Travaliul fiind acum iminent, vei dori, probabil, să stai mai aproape de casă. Călătoriile lungi cu maşina ar trebui evitate şi nici nu sunt probabil foarte atrăgătoare oricum! Cel mai bine este să găseşti un echilibru între a sta aproape de casă şi a evita plictiseala. Ai putea invita prieteni în vizită sau ai putea căuta ceva nou de făcut în cartierul tău.

Nu uita să ai telefonul la tine şi să îl ţii complet încărcat în orice moment, astfel încât să poţi suna pe cineva de îndată ce apar primele contracţii. Asigură-te că eşti într-o zonă cu acoperire bună, dacă este posibil. Nimeni nu vrea să facă o plimbare la ţară doar ca să constate că au început contracţiile şi nu are semnal la telefonul mobil.

Ia-o uşor

Cel mai important, ia-o uşor – nu exagera! Nu ridica obiecte grele şi nu rearanja mobila. Înlocuieşte drumeţiile montane cu plimbări de plăcere şi asigură-te că te odihneşti cât mai mult. Travaliul poate să înceapă chiar în seara aceasta, aşa că asigură-te că nu te-ai epuizat în timpul zilei.