2022 va fi un an mai bun! Este momentul ideal pentru a ne concentra pe acele obiective pe termen lung pe care vrem dintotdeauna să le atingem. Cum? Urmând sfaturile noastre, vei reuși cât ai zice… smoothie!
Pregătiri pentru noul an: cum să îți atingi obiectivele pe termen lung în 2022
Nu putem ști cu siguranță ce ne așteaptă în 2022, dar un lucru e sigur: după dificultățile pe care le-am întâmpinat în 2020 și 2021, anul acesta trebuie să ne repunem pe picioare. Să ne revenim puțin și să ne concentrăm la a ne ține promisiunile de Anul Nou și să facem din 2022 un an mai bun. Nu ești sigur de unde să începi? Te ajutăm noi. E timpul să-ți atingi toate obiectivele pe termen lung la care ai visat dintotdeauna.
Citește în continuare
- Pentru bărbați
![Cum sa-ti razi barba in doar 4 pasi]()
Cum sa-ti razi barba in doar 4 pasi
Te gandesti sa-ti razi barba? Cu doar un pic de pregatire vei evita să-ti iriti pielea. Afla cum sa-ti razi barba in 4 pasi simpli.
Află mai multe - Stil de viață
![Munca dupa vacanta: trucuri pentru o revenire usoara]()
Care sunt diferențele dintre obiectivele pe termen lung și cele pe termen scurt?
Pentru a ne atinge obiectivele pe care le-am stabilit pentru anul 2022, este esențial să cunoaștem diferențele dintre obiectivele pe termen scurt și cele pe termen lung. De ce? Pentru că doar cu ajutorul acestor informații ne putem da seama ce demersuri trebuie să facem și cum să ne menținem nivelul de energie ridicat pentru a le face. Când plecăm într-o călătorie, mai întâi stabilim destinația. În acest caz, destinația o reprezintă obiectivele tale pe termen lung. Toți pașii pe care îi facem pentru a ajunge la acea destinație reprezintă obiectivele pe termen scurt.
Toate lucrurile ce pot fi făcute acum sau în viitorul apropiat pot fi clasificate drept obiective pe termen scurt. Le putem numi și obiective lunare. Lucrurile care durează mai mult de un an, să zicem, vor fi clasificate drept obiective pe termen lung. Obiectivele pe termen lung necesită planificare, timp și sunt, de obicei, mai greu de atins.
Cercetătorii spun că stabilirea obiectivelor pe termen lung duce la îmbunătățirea performanței și la obținerea rezultatului dorit. Obiectivele pe termen scurt sunt minunate, dar obiectivele pe termen lung sunt cele care fac cu adevărat diferența.
De ce este important să îți stabilești obiective realiste?
Poate ai câteva idei în legătură cu stabilirea obiectivelor, dar pentru a fi sigur că le poți atinge, este important să fii realist. Metoda dovedită de a rămâne pe drumul cel bun este să ții minte acronimul SMART care înseamnă:
Specific (concret). Stabilește-ți obiective concrete și realiste. Este adevărat că atingem mai repede obiectivele simple. Problema e că dacă le alegem doar pe cele cu grad redus de dificultate nu vom ști niciodată dacă am fi putut să facem mai mult.
Meaningful (semnificativ). Ne este mai ușor să atingem un obiectiv de care ne pasă cu adevărat. Asigură-te că faci ceva de care ești cu adevărat pasionat.
Achievable (realizabil). Ai ezitări în legătură cu obiectivul la care te gândești? Atunci te pregătești subconștient pentru eșec. Alege-ți un obiectiv în care ai încredere că îl poți atinge și rezultatele te vor surprinde plăcut.
Realistic (realist). Vreți să devii model celebru de lenjerie intimă sau multimilionar? Îți apreciem sincer ambiția, dar, din păcate, multora dintre noi nu ne este scris în stele să devenim celebri și bogați. Dedică-te unui scop care îți stă în posibilități.
Trackable (ușor de urmărit). Cere părerea celorlalți în legătură cu progresul unui obiectiv sau urmărește-l singur, ținând cont de numărul de repetări și cât de mult ai evoluat. Este incredibil de motivant atunci când vedem rezultatul muncii noastre!
Exemple de obiective pe termen scurt și obiective pe termen lung
E timpul să începem cu adevărat treaba (îl poți considera chiar pe aceasta un prim obiectiv): stabilirea obiectivelor pe termen scurt și lung. Dacă nu știi încă ce obiective să alegi, poate cele din lista de mai jos te vor ajuta. Obiectivele personale pot fi orice vrei tu să fie, dar de obicei au legătură cu următoarele aspecte:
● Îmbunătățirea sănătății. Vrei să te concentrezi pe îmbunătățirii sănătății? În acest caz, obiectivul tău pe termen lung poate fi să să alergi un semimaraton de 10 kilometri, pentru că ai nevoie de o condiție fizică foarte bună pentru a face asta. Pentru a atinge acest obiectiv pe termen lung, cel pe termen scurt ar fi să faci exerciții fizice în fiecare zi. Pentru a fi sigur că nu vei renunța, asigură-te că ai instrumentele necesare pentru că antrenamentul tău să fie unul distractiv și motivant. Mai poți încerca și să renunți la dulciuri și să mănânci doar fructe pentru o lună. Poate te-ar ajuta un storcător de fructe cu presare la rece. Cu el, poți face smoothie-uri verzi pentru micul dejun în fiecare zi. Sănătos și delicios!
● O stare de bine. Pentru cei care se simt mereu obosiți și stresați, liniștea interioară ar putea fi un obiectiv pe termen lung. Dar cum poți atinge acest obiectiv? Primul pas ar fi să îți rezervi niște timp în fiecare zi pentru a medita. De asemenea, ar fi ideal să dormi opt ore pe noapte. Dacă ai nevoie de ajutor cu somnul, încearcă Sleep & Wake-up Light, lampa care te ajută să adormi și să te trezești ușor. Lumina simulează răsăritul și apusul natural care te ajută să te relaxezi.
● O carieră de succes. Ți-ar plăcea să fii promovat la locul de muncă? Sau poate îți dorești de mult timp o schimbare de carieră? E timpul să-ți transformi visul în realitate. Câteva obiective pe termen scurt pe care ar trebui să le atingi ar fi să obții calificările necesare cu ajutorul unor cursuri, să participi la cel puțin un eveniment de networking pe lună și să îți actualizezi profilul LinkedIn. Pași rapizi pentru rezultate semnificative!
● Relații personale mai bune. Dacă simți că abilitățile tale de părinte nu sunt cele mai dezirabile sau ți-ai dori să acorzi mai multă atenție și energie familiei, îmbunătățirea relațiilor personale ca obiectiv pe termen lung este o întotdeauna o idee bună. Câțiva pași pe care este ideal să-i urmezi pentru a atinge acest obiectiv pot fi să faceți ceva împreună, în fiecare zi, să luați cina cu toată familia de cel puțin patru ori pe săptămână și să planificați următoarea zi dedicată familiei. Vei observa că relațiile din interiorul familiei se vor îmbunătăți vizibil imediat!
Cu siguranță începutul unui nou an este momentul perfect pentru a medita și pentru a adopta obiceiuri noi, dar nu uita că poți lucra la versiunea ta mai bună în fiecare zi. Succes!
-
- Extrage până la 90 % din fruct
- Curăţare rapidă, în 60 s
- Formă subţire
-
- Tub XL de 70 mm
- Curăţare rapidă, în 90 s
- Asamblare uşoară
-
- Tub XL de 70 mm
- Curăţare rapidă, în 90 s
- Asamblare uşoară
