Ce trebuie să ştii despre diversificarea la bebeluşi.
10 reţete de piureuri rapide şi sănătoase

1. Când începe diversificarea hranei pentru bebeluși

Diversificarea la bebeluși poate începe de la 6 luni, iar înainte să o începi este important ca bebeluşul să manifeste următoarele semnale:

• poate sta în fund singur şi îşi ţine capul drept
• îşi coordonează bine mâinile, ochii şi gura, astfel încât se poate uita la mâncare, o poate apuca cu mâinile şi o poate duce singur la gură
• nu mai are reflexul de a respinge mâncarea cu limba, ceea ce l-ar împiedica să înghită hrana

2. Sfaturi utile atunci când începi diversificarea hranei la bebeluşi

Înainte de a începe diversificarea la bebeluşi, trebuie să ţii cont de câteva aspecte importante:

• introdu câte un singur aliment nou la fiecare 4 zile
• odată ce ai introdus un aliment nou, obişnuieşte-l progresiv să mănânce. Începe cu o linguriţă, apoi 2 şi 3 linguriţe, până ajungi la cantitatea recomandată pentru vârsta bebeluşului. Cand stii ca bebe e satul, oprește-te pentru a nu crea aversiuni și opoziție.
• nu adăuga zahăr sau sare atunci când prepari mâncărurile pentru bebeluş. Cantităţile necesare se găsesc în legume şi fructe, iar folosirea lor în exces poate provoca probleme de sănătate, mai ales că rinichii bebelușilor nu pot procesa sarea până la vârsta de un an
• asigură-te că bebeluşul nu este alergic la unele ingrediente sau alimente pe care le foloseşti pentru a prepara mâncarea 
• odată ce ai început diversificarea, nu trebuie să încetezi să îi mai oferi lapte. Pe măsură ce se va adapta noii alimentaţii, bebeluşul va începe să consume treptat mai puţin lapte, lăsând loc meselor solide.

Investeste intr-un sistem inteligent de preparare a hranei pentru bebeluș, astfel încât să îi poți oferi alimente bogate în vitamine și minerale.

3. Ce alimente poţi să introduci în diversificare

Primele alimente cu care poţi să începi diversificarea la bebeluşi pot fi legumele, fructele sau cerealele. Medicul pediatru îţi poate recomanda cu exactitate care este grupa de alimente potrivită pentru bebeluş. În general, bebeluşii care au o greutate mică trebuie să înceapă diversificarea cu cereale, însă, în cele mai multe cazuri, diversificarea poate începe prin introducerea fructelor şi legumelor. Debutul diversificării coincide cu momentul în care trebuie să îi oferi și apă celui mic, așadar caută cea mai buna cana anticurgere pentru bebelusi.

Cea mai uşoară modalitate de a introduce hrana solidă în alimentaţia bebeluşului este să prepari piureuri hrănitoare, care să îi asigure cantitatea necesară de vitamine şi nutrienţi pentru o dezvoltare armonioasă.

• în prima etapă de diversificare este indicat să foloseşti câte un singur ingredient atunci când prepari piureurile pentru bebeluşi. Astfel, vei putea să observi mult mai uşor dacă bebeluşul este alergic la unul dintre ingredientele pe care le foloseşti. Odată ce ai siguranţa că poate tolera anumite ingrediente, poţi încerca să le combini, pentru a da mâncărurilor mai multă savoare
• odată ce copilul se obişnuieşte cu noile alimente, poţi începe sa diversifici meniul şi cu piureuri preparate cu mai multe ingrediente. Numărul de mese zilnice va creşte treptat, astfel că între 6 şi 8 luni, copilul poate avea 2-3 mese pe zi, urmând ca până la vârsta de un an să aibă 4 mese pe zi, dar şi maximum 2 gustări sănătoase, în special fructe
• între 7 si 9 luni poţi începe să introduci alimente precum sparanghelul, sfecla, spanacul, kiwi, pepenele sau afinele
• de la 8 - 9 luni poţi adăuga în piure şi puţină smântână, iar în jurul vârstei de 8 luni poţi introduce şi cerealele în alimentaţia bebeluşului, în cazul în care nu ai început diversificarea cu ele
• evită alimentele care pot provoca flatulenţă până la vârsta de un an. Acestea pot fi fasolea, ceapa, varza sau broccoli.

4. Top 10 reţete de piureuri pentru bebeluşi

Piureurile pentru bebeluşi se prepară uşor şi rapid. Îţi prezentăm mai jos câteva reţete sănătoase şi hrănitoare de piureuri, pentru diversificarea la bebeluşi:

Piure de morcovi

Pentru prepararea piureului ai nevoie de doi morcovi de dimensiune medie pe care îi cureţi de coajă, îi clăteşti bine în apă rece, îi tai rondele şi îi pui la fiert timp de 20 de minute. Dacă ai un aparat de gătit cu aburi, poţi pregăti morcovii în acesta, mult mai rapid. Când sunt fierţi, îi poţi pasa folosind o furculiţă sau un blender, până când devin ca o pastă fină. Adaugă la final o lingură de lapte sau formulă (preparată, nu praf) pentru a mai înmuia puţin piureul de morcovi. Poţi prepara acest piure şi cu morcovi copţi, care sunt mai aromaţi si mai dulci decât cei fierţi. Începând cu vârsa de 8-9 luni poţi adăuga în piure şi puţin ulei de măsline.

Beneficii: morcovii sunt bogaţi în vitamina A şi betacaroten, care îmbunătăţesc vederea şi ajută la menţinerea sănătăţii ochilor.

Piure de mazare cu mentă

Piureul de mazăre cu mentă îl poţi introduce în hrana copilului după 7 luni. Pune la fiert într-o oală cu apă 500 gr de mazăre şi câteva frunze de mentă. După ce au fiert bine, pune-le în blender şi amestecă bine până când devine o pastă omogenă.

Beneficii: Mazărea este bogată în fibre, esenţiale pentru o digestie sănătoasă, energizează organismul şi întăreşte sistemul imunitar. Totodată, mai conţine vitaminele A,B,C, K, calciu, fier şi cupru.

Piure de mere cu ovaz și goji

Spală mărul sub un jet de apă, curăţă-l de coajă şi taie-l felii. Adaugă-le într-o oală cu apă, împreună cu câteva fructe goji şi lasă-le să fiarbă. După ce au fiert, pune o mână de ovăz peste fructe şi mixează bine folosind un blender.

Beneficii: ovăzul, fiind o sursă bogată de fibre solubile, calciu, mangan, seleniu, zinc, proteine vegetale, vitaminele E şi B1 previne constipaţia, iar vitamina B1 este esenţială pentru a-i oferi energie bebeluşului.

Diversificarea la bebeluşi trebuie să fie facută într-un mod echilibrat şi este perioada în care copiii se pot obişnui cel mai uşor cu noi alimente. Prepararea unor piureuri de legume şi fructe este o modalitate rapidă şi uşoară de a-i oferi bebeluşului o mâncare sănătoasă şi delicioasă.