Încearcă să te relaxezi, să te simţi conştientă înainte de a pompa pentru a ajuta laptele să curgă şi pentru a-ţi reduce nivelul de stres şi a avea o experienţă mai confortabilă.
Poţi găsi un loc liniştit în care să pompezi, cu o poziţie confortabilă, care îţi permite să stai în poziţie verticală pentru colectarea uşoară a laptelui.
Adăugarea de elemente personale în mediu, cum ar fi iluminarea ambientală şi redarea unei muzici relaxante, este, de asemenea, excelentă.
Dacă utilizezi pompa de sân electrică hands-free Philips AVENT, este posibil să doreşti să te ridici şi să fii mai activă la început. Totuşi, îţi recomandăm să stai într-un mediu relaxant până când te obişnuieşti să pompezi regulat pentru cea mai bună producţie de lapte.
De asemenea, este important să te asiguri că sânii tăi sunt stimulaţi corespunzător înainte de a pompa. Înainte de a pompa, încearcă să îţi încălzeşti sânul cu un prosop fierbinte şi să îl masezi pentru a stimula areola, astfel încât sânul să fie complet deblocat şi gata de colectare.
De asemenea, asigură-te că parcurgi ciclul complet al modului de stimulare al pompei atunci când începi să pompezi, ajută laptele să curgă liber.
