Care sunt alimentele cele mai dăunătoare pentru dantură

Care sunt alimentele cele mai dăunătoare pentru dantură

 

Sănătatea danturii este foarte importantă din multe puncte de vedere. Este partea corpului ce ne ajută să ne alimentăm în mod corespunzător. Probabil ai observat și tu că dacă te doare un dinte, mâncatul este mai dificil.

 

De asemenea, dantura este și parte a aspectului fiecărui om. Dacă nu este îngrijită, stima de sine poate scădea. Și, nu în ultimul rând, problemele cu dantura pot provoca diverse afecțiuni, ajungându-se chiar și la probleme cu inima, de exemplu.

 

În continuare, îți vom prezenta cum poți avea grijă de dinții tăi consumând în siguranță alimentele dăunătoare pentru dantură.

Care sunt alimentele dăunătoare pentru dantură?

 

Există alimente considerate dăunătoare pentru dantură, însă acest lucru nu înseamnă că trebuie să le excluzi din alimentație. Este important să le consumi corect, iar unde este posibil, să le reduci consumul (un exemplu bun sunt băuturile alcoolice).

 

Din categoria alimentelor dăunătoare pentru dantură sunt cele bogate în carbohidrați, care se pot lipi de dinți și care dereglează pH-ul gurii, alimentele acide și cele foarte colorate.

 

▶️ Dantura este foarte importantă atât pentru sănătate, cât și pentru stima de sine. Citește pe blogul Philips cum poate influenta sanatatea dentara stima de sine

Bomboane, caramele și fructe uscate

 

În topul alimentelor dăunătoare pentru dantură se află bomboanele cu zahăr și caramelele. Efectele nocive ale acestora nu se pot vedea de pe o zi pe alta, însă, cu siguranță, pot apărea. De ce sunt dăunătoare? Deoarece sunt compuse în mare parte din zahăr, care stă mult timp în cavitatea bucală.

 

Spre deosebire de consumul unei prăjituri, o bomboană poate fi ținută în gură chiar și mai bine de 10 minute, ceea ce permite zahărului să ajungă printre toți dinții. Caramelele sunt și mai periculoase, întrucât sunt lipicioase și mai greu de topit, astfel că pot rămâne resturi destul de mari printre dinți.

 

La fel ca și caramelele, fructele uscate, în special cele confiate, se pot lipi de dinți și pot afecta smalțul.

 

Ce poți face în cazul acesta? Bineînțeles, dacă îți plac aceste dulciuri, nu renunța la ele, însă consumă-le mai rar. După ce le consumi, bea un pahar de apă, pentru a clăti bine gura, iar apoi folosește ață dentară și periază-ți dinții.

Citricele

Oțetul de mere

Alimente foarte tari

Diverse siropuri: de agave, de cocos, de curmale, de arțar și mierea

Alcoolul

Băuturile carbogazoase

Produse bogate în carbohidrați

 

Carbohidrații sunt sursa principală de energie pentru organism. Acest lucru înseamnă că nu trebuie eliminați din alimentație, nici chiar cei simpli, ci doar trebuie să ai grijă la cum îi consumi. Întrucât aproape toate alimentele pot include carbohidrați, cea mai bună soluție este să ai o igienă impecabilă.

 

Nu ar fi recomandat să te speli pe dinți după fiecare masă și gustare, întrucât și periajul în exces poate afecta, însă, la finalul mesei îți poți clăti gura cu apă și poți folosi ață dentară și apă de gură. Dacă nu ai la îndemână ață dentară și apă de gură, atunci doar bea un pic de apă și mestecă gumă fără zahăr pentru a elimina resturile acestor alimente dăunătoare pentru dantură ce s-au lipit de dinți.

 

▶️ Persoanele care poartă aparat dentar ar trebui să fie foarte atente la alimentele bogate în carbohidrați. Citește pe blogul Philips care este igiena dentara atunci cand porti aparat dentar.

Cafea și ceai

 

Cafeaua și ceaiul, în special cel negru, nu sunt neapărat alimente dăunătoare pentru dantură, în sensul că pot afecta smalțul, însă din cauza compoziției lor pot duce la pătarea dinților. Cum poți evita aceste neplăceri pentru a avea dinti albi si frumosi? Nu ar trebui să renunți la consumul de cafea și ceai, însă ar fi bine să bei aceste lichide când știi că te poți spăla pe dinți ulterior. Dacă nu poți, măcar bea apă după.

Igiena dentară corectă

 

După ce ți-am spus care sunt alimentele dăunătoare pentru dantură și cum să le consumi pentru a reduce efectul asupra danturii, ar fi bine să afli și cum se realizează igiena dentară corectă.

 

Dacă în alimentația ta se regăsesc numeroase produse care pot afecta dantura, atunci ar trebui să ai mai multă grijă de igienă.

 

Primul pas este utilizarea unei ațe dentare, de preferat după fiecare masă. Multe persoane nu folosesc corect ața dentară. Aceasta nu trebuie doar împinsă între dinți. Fără a pune prea multă presiune, introdu ața dentară foarte puțin sub gingia fiecărui dinte, ca și când ai vrea să formezi litera C. Astfel, vei îndepărta corect resturile alimentare.

 

Apoi, periază-ți dinții timp de 2 minute. Pentru rezultate mai bune, alege o periuță de dinți electrică. Aceasta oferă curățare eficientă, în același timp fiind delicată cu gingiile și dinții. Periuța electrică îndepărtează placa bacteriană mai eficient și are diferiți senzori care asigură un periaj corect.

 

Spre exemplu, periuțele de dinți de la Philips au senzori de presiune, astfel încât să nu îți rănești gingiile și să nu afectezi smalțul, senzori de mișcare, senzor de înlocuire a capătului periuței și altele.

 

 Dacă vrei să duci igiena dentară la un alt nivel, optează pentru o periuta de dinti electrica Philips, care are grijă de dinții și de gingiile tale.

 

Alături de o alimentație echilibrată și de vizite regulate la dentist, o periuță electrică te poate ajuta să ai grijă de dinții tăi.

 

Așadar, după cum poți observa, nu trebuie să renunți la alimentele tale preferate, ci doar să le consumi în alte moduri sau să acorzi mai multă atenție igienei dentare după.