În general, bebeluşii au programe dezordonate de somn, însă este frecvent şi pentru copiii mici să se confrunte cu somnul. Poate ai un copilaş căruia îi este greu să adoarmă sau care poate se trezeşte noaptea. Însă există ceva ce poţi face pentru a-l ajuta – aceasta înseamnă instruire pentru adormirea copilului mic.

• Formează o rutină simplă şi familiară pentru ora de culcare - de exemplu, hrănire, baie şi culcare
• Dă-i copilului tău timp să se liniştească - Nu te întoarce imediat în încăpere dacă copilaşul nu vrea să se întindă. Însă nu îl lăsa pe micuţ atât de mult încât să se neliniştească
• Unii copii mici se liniştesc mai bine dacă este linişte seara, în timp ce alţii preferă zgomotele naturale ale casei, deoarece faptul că ești prin preajmă îi linişteşte
• Asigură-te că bebeluşul tău se relaxează înainte de culcare
• Dacă copilul mic continuă să se scoale din pat noaptea, trebuie să fii fermă, să îi duci înapoi. Asta poate dura însă, în cele din urmă, copilul va înţelege

• Nu uita că programul de somn al fiecăruia este diferit – unele persoane au nevoie de opt ore de somn sau mai mult, în timp ce altele numai de cinci sau şase ore
• Dacă ţi-ai legănat copilul, l-ai mişcat sau i-ai cântat pentru a adormi, micuţului tău îi poate fi greu să adoarmă fără ajutor dacă se trezeşte noaptea
• Atunci când mergi să îţi liniştești copilul, ţine lumina scăzută şi vorbeşte încet

• Foloseşte jaluzele sau cortine întunecate pentru a întuneca încăperea copilului şi a diminua lumina dimineţii 
• Oferă-i copilului tău jucării sigure pentru a se juca dimineaţa, până când restul familiei se trezeşte.
• Dacă bebeluşul tău se scoală devreme în mod natural, ai răbdare cu el
• Odată ce copilul începe grădiniţa sau şcoala, va avea tendinţa să doarmă mai mult